Tibetet Segítő Társaság Sambhala Tibet Központ
Tibet Support Association Sambhala Tibet Center

kérjük, folyamatosan kísérd figyelemmel a weboldal programjainak adatait, mivel a szervezés folyamán a tartalom (hely, idő) adatai változhatnak!!!

Összehasonlító jógalégzés bölcseleti egy tanéves
helyszíni és  online workshop

KOVÁCS ENDRE
Rime buddhista-tanító, felhatalmazott Kum Nye- és Nejang-oktató
vezetésével
2023. szeptembertől - júliusig, kéthetente péntekenként
helyszín / Budapest I. Attila út 123. 11cs.
valamint online zoom-on keresztül

A légzést mely fenntartja az életünket, táplálja a testünket és tudatunkat, a jógik és jóginik a nagy mindent magába foglaló öröm forrásának és a megszabadulás ösvényének tekintik. Ezért egy kiemelt meditációs jármű és energia forrás emberi életünkben.

Ezen járművet sokféle képen használhatjuk, vezethetjük a gyönyör, a világosság és teres szabadság az üresség felfedezése felé. Ebbe nyújt segítséget ez az egy éves légzés workshop és közös gyakorlás mely az indo-tibeti tradíció légzésgyakorlataira összpontosít valamint a hozzájuk szorosan kapcsolódó módszerekre a légzés technikák birodalmából.

Az alkalmazott gyakorlatok a kezdők, és laikusok számára is ellenőrizhető, megtapasztalható és értelmezhető szinten lesznek magyarázva, a tibeti nyingma (Kum Nye) vadzsrajána hagyomány nézőpontjából. A gyakorlatok publikusan elérhető szabadon oktatott módszereket mutatnak be és bátran alkalmazhatók, nem tartalmaznak titkos vagy veszélyes légzéseket.

Alkalmanként egy légzés típus kerül ismertetésre prezentáció segítségével, amit több aspektusból gyakorolunk majd, melyeket ajánlott, hogy az érdeklődők legalább két hétig gyakoroljanak, hogy ráérezzenek az alap működésükre és a számukra legmegfelelőbb módszerre.

A légző gyakorlatok mellé az adott hagyomány pár alapvető fizikai jóga gyakorlatát is alkalmazzuk az elmélyüléshez.

Bár a teljes workshop egymásra épül, alkalmi részvétel is lehetséges és ajánlott, mivel az egyes alkalmak önmagukban is biztosítják az adott hagyományra jellemző teljes gyakorlatot.

Workshop helyszíne a Sambhala Tibet Központ, ahol csoportosan is valamint online is biztosított a részvétel. Az esetleges korlátozások idején pedig csak online formában.

Az éves képzési-gyakorlási programhoz kapcsolódik négy online elvonuló nap, 4x1 órás napi közös online gyakorlással. (téli- nyári napforduló, tavaszi-őszi napéjegyenlőség idején), melynek célja a kezdeti tapasztalatok közös elmélyítése ideális körülmények között. Ezt segíti továbbá december végén szilveszterkor egy három napos és nyáron egy 3 és egy 5 napos intenzív légzés meditációs tábor amihez Egerben személyesen valamint online is lehet csatlakozni.

A workshop alkalmak közötti péntekeken közös online szinten tartó gyakorlást végzünk adományos jelleggel 60 percben. Valamint a tanév során ingyenes youtube OKTATÓ VIDEÓK kerülnek publikálásra a nyingma-dzogcsen-hagyományból, a ws hetek közötti héten az egész tanévre elkötelezett és bérletes résztvevők számára.

A 21 alkalomból az első és az utolsó a modern orvos illetve sportudomány által elfogadott és használt technikákat mutat be.

Míg a többi
2.-7. ws alkalom a hindu és buddhista hagyomány légzéseit "szutrikus-lemondás útja"
8.-14. ws alkalom a beavatáshoz nem kötött "tantrikus-átalakítás útja" légzéseit.
15.-19. ws alkalom a beavatáshoz nem kötött "Dzogcsen-önfelszabadulás útja" légzéseit.
20. ws alkalom pedig egy általános minden ösvényen praktikusan alkalmazható légzést tartalmaz.

Az alkalmazott légzéstechnikák tovább csoportosíthatóak három csoportba.

1.    Légzést megfigyelő és követő légzések
2.    Légzést szabályozó és megtartó légzések
3.    Analitikus meditációs légzések

A képzés vizuális struktúrája itt látható KLIKK A KÉPRE!:

FONTOS! A WORKSHOPOK MÓDSZEREIHEZ PONTOS ELLENŐRIZHETŐ ONLINE SZAKIRODALMAT KAP A RÉSZTVEVŐ.

A WS képzés kiegészül a jegyzetek mellett hat tankönyvvel;

1.    Békés Nyugvás Meditációja
2.    Gangesz Mahamudra
3.    Dinamikus Nyugalom
4.    Gyönyörteli Létezés Jógája
5.    A Garuda Röpte
6.    Az Önfelszabadulás a Meztelen Tudatosság Látásmódja Révén

Az első négy az oktatótól, az utolsó kettő pedig a Sambhala Tibet Központtól szerezhető be.

A tankönyvek szemlélete a módszerekhez kapcsolódó bölcsességet és helyes szemléletet segíti felébreszteni az azt olvasó gyakorlókban.

Az előadásokat és gyakorlatokat Kovács Endre Rime (nem szektás) buddhista tanító (Tkbf), Kum Nye és Nejang tibeti orvosi jógaoktató vezeti, aki jóga coaching, mozgás-masszázs és légzés terápiás szempontból segíti az egyéni megértés-fejlődést a különálló meditációs és jógaiskolák intézményes praxisától függetlenül.

1. alkalom
2023. szeptember 15./péntek 18.00
- Orvos a családban légzés - Légzés gyakorlatok a stressz betegségekre
I. ŐSZI NAPÉJEGYENLŐSÉG INTENZÍV LÉGZÉS GYAKORLÁS ELVONULÁS
2023. szeptember 17./ vasárnap 10.00-16.30

2. alkalom
2023. szeptember 29./péntek 18.00
- Szama Vritti Pránajáma* - Négyzetes - Doboz vagy Taktikai légzés

3. alkalom
2023. október 13./péntek 18.00
- A Kumbhaka fekvő légzés tartásos gyakorlatai

4. alkalom
2023. október 27./péntek 18.00
- Tradicionális testpásztázás módszerei technikái és a TIBETI HALÁL MEDITÁCIÓK

5. alkalom
2023. november 10./péntek 18.00
- A testpásztázó Mindfulness légzés viszonya a tradícionális testpásztázó gyakorlatokhoz

6. alkalom
2023. november 24./péntek 18.00
- A légzés tudatosság alapjai - Ānāpānasati Sutta* - Sákjamuni Buddha; A lélegzés tudatosságáról szóló tanítóbeszéde alapján

7. alkalom
2023. december 8./péntek 18.00
- A gyönyörű lélegzet megtapasztalása* - Ānāpānasati Sutta kommentárja Ajahn Brahm alapján
- Sákjamuni Buddha mantra

II. TÉLI NAPFORDULÓS INTENZÍV LÉGZÉS GYAKORLÁS ELVONULÁS
2023. december 17./vasárnap 10.00-16.30
TÉLI 3 napos intenzív légzés meditációs helyszíni és online tábor
2023. december 30-január 1. Eger

8. alkalom
2024. január 5./péntek 18.00
- Zenlégzések* Vasubandu a Zen 21. pártriarhájának légzés útmutatása alapján

9. alkalom
2024. január 19./péntek 18.00
- Zazen légzés* Taisen Deshimaru Csend - Légzés - Hara - Szexuális energia
- Prajñāpāramitāhṛdaya mantra

10. alkalom
2024. február 2./péntek 18.00
- Ritmikus légzések** Váza légzés a tibeti hagyományban
- Avalókitésvara Csenrézi mantra

11. alkalom
2024. február 16./péntek 18.00
- Gyémánt légzés az indo-tibeti hagyományban
- Gyémánt Tudat Vadzsraszattva mantra

12. alkalom
2024. március 1./péntek 18.00
- Nejang orvosi jóga légzés és masszázs a tibeti orvosi hagyományban I.**
- Gyógyító Buddha mantra

13. alkalom
2024. március 15./péntek 18.00
- Nejang orvosi jóga légzés és masszázs a tibeti orvosi hagyományban II.**

III. TAVASZI NAPÉJEGYENLŐSÉG INTENZÍV LÉGZÉS GYAKORLÁS ELVONULÁS
2024. március 17./ vasárnap 10.00-16.30

14. alkalom
2024. március 29./péntek 18.00
- Váza légzés a tibeti orvosi hagyományban.**
- Határtalan élet Buddha Amitájusz mantra

15. alkalom
2024. április 12./péntek 18.00
- Örömteli légzés és érzék megnyitó légzés avagy az orron-szájon légzés művészete a Kum Nye Nyingma hagyományban

16. alkalom
2024. április 26./péntek 18.00
- Energia keringető légzések a Kum Nye Nyingma hagyományban

17. alkalom
2024. május 10./péntek 18.00
- Érző légzés és a gyémánt légzés a Kum Nye nyingma-hagyományban**
- Guru Rinpocse mantra

18. alkalom
2024. május 24./péntek 18.00
- Öt csakrás csakra tisztító gyógyító gyémánt légzés a Kum Nye Nyingma hagyományban**

19. alkalom
2024. június 7./péntek 18.00
- Körkörös gyémánt légzés a nyingma-hagyományban**
- Guru mantrás gyémánt légzések

20. alkalom
2024. június 21./péntek 18.00
Régi-Új fejlesztésű gyógyító légzéstechnikák
- Ajahn Lee* prána tisztító gyógyító elmélyülést elősegítő légzéstechnikái

IV. NYÁRI NAPFORDULÓS INTENZÍV LÉGZÉS GYAKORLÁS ELVONULÁS
2024. június 22./ vasárnap 10.00-16.30

21. alkalom
2024. július 5./péntek 18.00
Új fejlesztésű sportteljesítmény növelő légzéstechnikák
- A hypoventilációs tréningek és a szabadtüdős apnea** légzéstechnikák

NYÁRI 3 és 5 napos intenzív légzés meditációs táborok és ONLINE ELVONULÁS - részletek később

* a gyakorlatok kezdők, laikusok számára is ellenőrizhető, megtapasztalható és értelmezhető szintig lesznek magyarázva, a tibeti Nyingma vadzsrajána hagyomány nézőpontjából.

** a gyakorlatok publikusan elérhető szabadon oktatott módszereket mutatnak be és bátran alkalmazhatók, nem tartalmaznak titkos vagy veszélyes légzéseket.

A workshop lehetővé teszi, hogy több módszerről tapasztalt oktatótól kapjunk vezetett útmutatást és saját élményt, az egyéni legoptimálisabb módszer vagy módszerek megtalálásának érdekében.

*******************************************************************************

*********************************************************************************

Videó az előadóról
https://youtu.be/zkiSS7ULD94?t=3

CV
http://www.tibet.hu/epocha-cikk/kovacs-endre-2019cv

*********************************************************************************

A részvételi díj előre utalása után a regisztrált email címre kiküldött linken, lehet élőben online csatlakozni a workshop alkalmakhoz vagy személyesen a Sambhala Tibet Központban.

JELENTKEZÉS ÉS REGISZTRÁCIÓ
jkovacsendre@gmail.com

Kérlek a könnyebb adminisztráció miatt a jelentkezés során a levél címe-tárgyaként ezt írd / LHW2324 JELENTKEZÉS+NÉV

A teljes egy éves workshop részvételi díja az egész éves képzés jegyzetekkel, oktató videókkal és közös adományos gyakorlásokkal

21 ws (21x2400 Ft = 31,5 óra) + 4 intenzív meditációs nap (4x2400 Ft= 16 óra)
+ 23 oktató videó (= 11,5 óra) + 25 közös adományos gyakorlás (= 25 óra)
A 84 órányi képzés ára összesen: 60000 Ft
Külön csak egy ws alkalom 2700 Ft
Külön csak egy intenzív meditációs nap 3000 Ft

ISMÉTLŐKNEK KEDVEZMÉNYES ÁR

Külön csak egy ws alkalom 2000 Ft 
Külön csak egy intenzív meditációs nap 2500 Ft
Azokra az alkalmakra vonatkozik amin már részt vett egyszer
átutalási számlaszám / Kovács Endre 1040 0951 8149 4856 4948 1030
külföldről utalva IBAN számmal pedig:  HU61 1040 0951 8149 4856 4948 1030

Amennyiben az átutalás ismeretségi körben nem oldható meg akkor az alábbi email címen egyeztethető a készpénz fizetés lebonyolítása.

Kedves leendő résztvevő, az átutalással párhuzamosan kérlek időben küldj emailt, hogy tudjam küldeni az online linket.
információ és levél küldés /  jkovacsendre@gmail.com

GYIK – GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK

Miért pénteken van?
Azért mert hétvégén nagyobb valószínűséggel tudja gyakorolni a tanultakat a résztvevő.

Miért ilyen hosszú?
Azért mert másfél órás workshopba nem fér bele több légzés technika előadása, oktatása és gyakorlása. Valamint a résztvevők egy gyakorlatra minimum két hét otthoni gyakorlása nélkülözhetetlen a pontos tapasztalatok kialakulásához.

Ha később szeretnék bekapcsolódni van e értelme?
Igen természetesen mivel minden alkalmazott módszer önmagában teljes ösvényt biztosít és a megelőző workshopok nélkül is megmutatkozik a pozitív hatás a gyakorlásának eredményeként. A workshop tematika csak segítő keretet biztosít a gyakorláshoz.

Ha már nagyon a végén kapcsolódtam be mi lesz a megelőzőekkel?
Bár minden workshop egyedi a technikák alapjai sok szempontból hasonlóak „légzés” vagyis minden alkalmon lesz egy olyan rövid bevezető ami segít elhelyezni és a normál légzés tudatosításhoz viszonyítani a soron következő módszert. A cél az egyhegyű összeszedettség kialakítása és az aktuális légzés pillanat teljességére összpontosítás, a múltba tekingető módszereket kereső meditációs és jóga stresszt kiküszöbölve.

De ha mégis akkor megvásárolhatóak e az előző workshopok hangfelvételei?
NEM mivel a tapasztalatok azt mutatják, hogy a közös élő részvétel többet segít az egyéni gyakorlásban. Valamint a hiányzó workshop alkalmak technikák már jelen vannak a következő alkalomban ILLETVE A KÖVETKEZŐ ÉVBEN ÚJRA ALKALMAZÁSRA KERÜLNEK. így ha valaki később kapcsolódik be, utólag ha még érdekli szerencsés esetben a következő évben újra tudja ismételni. Az aktuális workshop alkalmakon érdemes megelégedni az adott módszer adta lehetőséggel és gazdagságának kibontásával legalább két hétig otthon gyakorolva elmélyülve benne, hogy aztán a workshoppok végén világos legyen az egyén számára melyik módszer az IDEÁLIS neki.

Kell e a hang anyag miatt aggódnom vagy elég a részvétel és a jegyzet?
Igen elég a jegyzet és nem etikus és negatív karma engedély nélkül hanganyagot készíteni. Valamit a workshop alkalmakhoz kapcsolódó prezentáció és jegyzet annyira gazdag, hogy két hét alatt a gyakorlás mellett elolvasható. Vagy az egyéb szabadidőben, vagy a nyári szünetben olvasva, és a közös valamint a saját gyakorlatra támaszkodva bőven elegendő, amellett, hogy növeli az önállóságot és az egyéni belátás mélységét az önfelszabadítás képességét.

Ha nem tudok részt venni valamelyik részen, megkaphatom-e a felvételt?
Nem készül hang felvétel, így ha valamelyiken nem tudsz részt venni akkor megkapod a jegyzeteket, valamint a pénteki közös gyakorláson is újra átismételjük.

Milyen formában kapom meg a videós oktató anyagot?
A videós oktató anyag kéthetente automatikusan kiküldésre kerül az egész tanévre elkötelezett és bérletes résztvevők számára!

Lehet e több részletben fizetni?
Természetesen lehet több részletben is fizetni.

Ha pszichológiai problémával küzdök szorongás, depresszió, pánik betegség alkalmazhatóak e a technikák?
A fenti technikákat a megfelelő pszichoterápiás és gyógyszeres orvosi kezelés mellett érdemes csak használni illetve a ws előtt érdemes minimum egy 8 hetes Éberség Alapú Kognitív Terápiás képzésben részt venni (MBCT).

Ha kényszerképzeteim és hallucinációim vannak javasolt e a workshop?
Ebben az esetben egyáltalán nem javasolt csak a megfelelő nyugati gyógyszeres orvosi kezeléssel és pszichoterápia kiegészített ajurvédikus masszázs-mozgás terápi ajánlott. Egészséges elmeállapotba jutás után pedig az MBCT terápiás meditáció javasolt.

Ha súlyos betegségem van, például  rák ajánlott-e a workshop?
Természetesen ajánlott! De a workshop bármelyik légzés technikája önmagában nem helyettesíti a modern orvostudomány módszereit a rák esetében a időbeni műtétet, kemo-,antigén-,sugár-, és egyéb terápiákat! A több mint 15 éves jógaoktatói tapasztalatom az, hogy azon jógázók-meditálók akik csak légzéssel, jógával és energetikai kezeléssel (pl. pránázással,reikivel) gyógyítgatták magukat és nem műtették meg magukat időben, azok már nincsenek közöttünk!

*********************

Kép forrása
https://www.scienceandnonduality.com/article/the-universe-within

Logo forrása
Author Christopher J. Fynn
https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Phurba_symbol.svg