Tibetet Segítő Társaság Sambhala Tibet Központ
Tibet Support Association Sambhala Tibet Center

kérjük, folyamatosan kísérd figyelemmel a weboldal programjainak adatait, mivel a szervezés folyamán a tartalom (hely, idő) adatai változhatnak!!!

LÉGZŐGYAKORLATOK
az ORVOSI RENDELŐTŐL
a TIBETI BARLANGOKIG
ősszehasonlitó jógalégzés bölcseleti workshop
KOVÁCS ENDRE
rime buddhista tanító, felhatalamzott Kum Nye és Najang oktató
2020. októbertől - júliusig péntekenként
helyszín/Sambhala Tibet Központ / Budapest I. Attila út 123.  11cs
és online Zoom-on kesresztűl
a kormányrendelet értelmében a maszk használata kötelező a helyszínen !
a kormányrendelet értelmében a résztvevők egymástól másfél méter távolságban lehetnek a teremben !

A légzést mely fenntartja az életünket, táplálja a testünket és tudatunkat, a jógik a nagy mindent magába foglaló öröm forrásának és a megszabadulás ösvényének tekintik. Ezért egy kiemelt meditációs jármű és energia forrás emberi életünkben.

Ezen járművet sokféle képen használhatjuk vezethetjük a gyönyör, a világosság és teres szabadság az üresség felfedezése felé. Ebbe nyújt segítséget ez az  egy éves légzés workshop és közös gyakorlás mely az indo-tibeti tradíció légzésgyakorlataira összpontosít valamint a hozzájuk szorosan kapcsolódó módszerekre a légzés technikák birodalmából.

Az alkalmazott  gyakorlatok a kezdők, és laikusok számára is ellenőrizhető, megtapasztalható és értelmezhető szinten lesznek magyarázva, a tibeti nyingma (Kum Nye) vadzsrajána hagyomány nézőpontjából. A gyakorlatok publikusan elérhető szabadon oktatott módszereket mutatnak be és bátran alkalmazhatók, nem tartalmaznak titkos vagy veszélyes légzéseket.

Alkalmanként egy  légzés típus kerül ismertetésre prezentáció segítségével, amit több aspektusból gyakorolunk majd, melyeket ajánlott, hogy az érdeklődők legalább két hétig gyakoroljanak, hogy ráérezzenek az alap működésükre és a számukra legmegfelelőbb módszerre.

A légző gyakorlatok mellé az adott hagyomány pár alapvető fizikai jóga gyakorlatát is alkalmazzuk az elmélyüléshez.

Bár a teljes workshop egymásra épül, alkalmi részvétel is lehetséges és ajánlott, mivel az egyes alkalmak önmagukban is biztosítják az adott hagyományra jellemző teljes gyakorlatot.

Workshop helyszíne a Sambhala Tibet Központban, ahol csoportosan is valamint online is biztosított a részvétel.

Az éves képzési gyakorlási programhoz kapcsolódik négy online elvonuló nap, 4x1órás napi közös online  gyakorlással. (téli- nyári napforduló, tavaszi-őszi napéj egyenlőség idején), melynek célja a kezdeti tapasztalatok közös elmélyítése ideális körülmények között. Ezt segíti továbbá a jóga táborral összekötött nyári légzés workshop is.

A workshop alkalmak közötti péntekeken közös online szinten tartó gyakorlást végzünk adományos jelleggel 60 percben melyhez az alábbi emailen lehet jelentkezni.

FONTOS! A WORKSHOPOK MÓDSZEREIHEZ PONTOS ELLENŐRIZHETŐ ONLINE SZAKIRODALMAT KAP A RÉSZTVEVŐ.

Az előadásokat és gyakorlásokat Kovács Endre Rime (nem szektás) buddhista tanító (Tkbf), Kum Nye és Nejang tibeti orvosi jóga oktató vezeti, aki jóga coaching, mozgás-masszázs és légzés terápiás szempontból segíti az egyéni megértés-fejlődést a különálló meditációs és jógaiskolák intézményes praxisától függetlenül.

1. alkalom
2020. október 2./péntek 18.00
Orvos a családban légzés - Légzés gyakorlatok a stressz betegségekre

2. alkalom
2020. október 16./péntek 18.00
Szama Vritti Pránajáma* - Négyzetes - Doboz vagy Taktikai légzés

3. alkalom
2020. OKTÓBER 31./SZOMBAT   19.00
Tradicionális testpásztázás módszerei technikái és a TIBETI HALÁL MEDITÁCIÓK
A Tradicionális testpásztázás* módszereit alapul véve a déli buddhizmusból Goenka - Szucsittó - Thich Nhat Hanh - és a tibeti tantrikus buddhizmus tanításai alapján alkalmazzuk a legelterjedtebb módszereket, melyek napi rendszeres gyakorlata képes a boldogtalan állapotainkból megszabadítani a testérzés alapú önfelszabadítás és légzés gyakorlatán keresztül.  
Ezen meditációk előkészítik a testet és tudatot az elmélyült buddhista meditációkra,  melyekben a gyakorló a halál felolvadási folyamatát utánozza, az öt elemen meditálva és végül magára a térszerű üres tudatra fókuszál, a Tiszta Fényű tudat tapasztalásában.
A Sambhala Halottak Napja alkalmából ezen gyakorlat publikus könnyen értelmezhető és gyakorolható változatát fogjuk végezni Tarab Tulku Rinpocse, a Dalai Láma és Tarthang Tulku Rinpocse lényegi útmutatásai alapján.

4. alkalom
2020. november 13./péntek 18.00
A testpásztázó Mindfulness légzés viszonya a tradícionális testpásztázó gyakorlatokhoz

5. alkalom
2020. november 27./péntek 18.00
A légzés tudatosság alapjai - Ānāpānasati Sutta* - Sákjamuni Buddha;  A lélegzés tudatosságáról szóló tanítóbeszéde alapján

6. alkalom
2020. december 11./péntek 18.00
A gyönyörű lélegzet megtapasztalása* - Ānāpānasati Sutta kommentárja Ajahn Brahm alapján
- Sákjamuni Buddha mantra

I. TÉLI NAPFORDULÓS INTENZÍV LÉGZÉS GYAKORLÁS ELVONULÁS
2020. december 20./vasárnap  10.00-16.30

7. alkalom
2021. január 8./péntek 18.00
Zenlégzések* Vasubandu a Zen 21. pártriarhájának légzés útmutatása alapján

8. alkalom
2021. január 22./péntek 18.00
Zazen légzés* Taisen Deshimaru Csend - Légzés - Hara - Szexuális energia
- Prajñāpāramitāhṛdaya mantra

9. alkalom
2021. február 5./péntek 18.00
Ritmikus légzések** Váza légzés a tibeti hagyományban
- Avalokitesvara Csenrézi mantra

10. alkalom
2021. február 19./péntek 18.00
Gyémánt légzés az indo-tibeti hagyományban
- Gyémánt Tudat Vadzsraszattva mantra

11. alkalom
2021. március 5./péntek 18.00
Nejang orvosi jóga légzés és masszázs a tibeti orvosi hagyományban I.**
- Gyógyító Buddha mantra

12. alkalom
2021. március 19./péntek 18.00
Nejang orvosi jóga légzés és masszázs a tibeti orvosi hagyományban II.**

II. TAVASZI NAPÉJ EGYENLŐSÉG INTENZÍV LÉGZÉS GYAKORLÁS ELVONULÁS
2021. március 21./ vasárnap  10.00-16.30

13. alkalom
2021. április 2./péntek 18.00
Váza légzés a tibeti orvosi hagyományban.**
- Határtalan élet Buddha Amitájusz mantra

14. alkalom
2021. április 16./péntek 18.00
Örömteli légzés és érzék megnyitó légzés avagy az orron-szájon légzés művészete a Kum Nye Nyingma hagyományban

15. alkalom
2021. április 30./péntek 18.00
Érző légzés és a gyémánt légzés a Kum Nye Nyingma hagyományban**
- Guru Rinpocse mantra

16. alkalom
2021. május  14./péntek 18.00
Öt csakrás csakra tisztító gyógyító gyémánt légzés a Kum Nye Nyingma hagyományban**

17. alkalom
2021. május  28./péntek 18.00
Körkörös gyémánt légzés a Nyingma hagyományban**
- Guru mantrás gyémánt légzések

18. alkalom
2021. június  11./péntek 18.00
Új fejlesztésű gyógyító légzéstechnikák
- Ajahn Lee* légzéstechnikái

III. NYÁRI NAPFORDULÓS INTENZÍV LÉGZÉS GYAKORLÁS ELVONULÁS
2021. június  20./ vasárnap  10.00-16.30

19. alkalom
2021. június  25./péntek 18.00
Új fejlesztésű sportteljesítmény növelő légzéstechnikák
- A hypoventilációs tréningek és a szabadtüdős apnea** légzéstechnikák

NYÁRI TÁBOR vagy ONLINE ELVONULÁS - részletek később

IV. ŐSZI NAPÉJ EGYENLŐSÉG INTENZÍV LÉGZÉS GYAKORLÁS ELVONULÁS
2021. szeptember  19./ vasárnap  10.00-16.30

* a gyakorlatok kezdők, laikusok számára is ellenőrizhető, megtapasztalható és értelmezhető szintig lesznek magyarázva, a tibeti Nyingma vadzsrajána hagyomány nézőpontjából.

** a gyakorlatok publikusan elérhető szabadon oktatott módszereket mutatnak be és bátran alkalmazhatók, nem tartalmaznak titkos vagy veszélyes légzéseket.

A workshop lehetővé teszi, hogy több módszerről tapasztalt oktatótól kapjunk vezetett útmutatást és saját élményt, az egyéni legoptimálisabb módszer vagy módszerek megtalálásának érdekében.

*******************************************************************************

A részvételi díj előre utalása után a regisztrált emailcímre kiküldött linken, lehet élőben online csatlakozni a workshop alkalmakhoz vagy személyesen a Sambhala Tibet Központban.

részvételi díj/2000 Ft/alkalom
vagy egy összegben kedvezményes bérlettel 34 000 Ft a teljes képzés

átutalási számlaszám / Kum Nye Bt.
1040 0951 5051 5753 4851 1000

Amennyiben az átutalás ismeretségi körben nem oldható meg akkor az alábbi email címen egyeztethető a készpénz fizetés lebonyolítása.

információ
jkovacsendre@gmail.com

*********************************************************************************

videó az előadóról
https://youtu.be/zkiSS7ULD94?t=3

CV
http://www.tibet.hu/epocha-cikk/kovacs-endre-2019cv

*********************************************************************************

GYIK – GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK

Miért ilyen hosszú?
Azért mert másfél órás workshopba nem fér bele két légzés technika előadása, oktatása és gyakorlása. Valamint a résztvevők  egy gyakorlatra minimum két hét otthoni gyakorlása nélkülözhetetlen a pontos tapasztalatok kialakulásához.

Ha később szeretnék bekapcsolódni van e értelme?
Igen természetesen mivel minden alkalmazott módszer önmagában teljes ösvényt biztosít és a megelőző workshopok nélkül is megmutatkozik a pozitív hatás a gyakorlásának eredményeként. A workshop tematika csak segítő keretet biztosít a gyakorláshoz.

Ha már nagyon a végén kapcsolódtam be mi lesz a megelőzőekkel?
Bár minden workshop egyedi a technikák alapjai sok szempontból hasonlóak „légzés” vagyis minden alkalmon lesz egy olyan rövid bevezető ami segít elhelyezni és a normál légzés tudatosításhoz viszonyítani a soron következő módszert. A cél az egyhegyű összeszedettség kialakítása és az aktuális légzés pillanat teljességére összpontosítás, a múltba tekingető módszereket kereső meditációs és jóga stresszt kiküszöbölve.

De ha mégis akkor megvásárolhatóak e az előző workshopok hangfelvételei?
NEM mivel a tapasztalatok azt mutatják, hogy a közös élő részvétel többet segít az egyéni gyakorlásban. Valamint a hiányzó workshop alkalmak technikák már jelen vannak a következő alkalomban ILLETVE  A KÖVETKEZŐ ÉVBEN ÚJRA ALKALMAZÁSRA KERÜLNEK. így ha valaki később kapcsolódik be, utólag ha még érdekli  szerencsés esetben a következő évben újra tudja ismételni. Az aktuális workshop alkalmakon érdemes megelégedni az adott módszer adta lehetőséggel és gazdagságának kibontásával legalább két hétig otthon gyakorolva elmélyülve benne, hogy aztán a workshoppok végén világos legyen az egyén számára melyik módszer az IDEÁLIS számára.

Kell e a hang anyag miatt aggódnom vagy elég a részvétel és a jegyzet?
Nem etikus és negatív karma engedély nélkül hang anyagot készíteni, valamit a workshop alkalmakhoz kapcsolódó prezentáció és jegyzet annyira gazdag, hogy két hét alatt a gyakorlás mellett elolvasható,  vagy az egyéb szabadidőben, vagy a nyári szünetben olvasva és a közös valamint a saját gyakorlatra támaszkodva bőven elegendő, amellett, hogy növeli az önállóságot és az egyéni belátás mélységét.

*********************

kép forrása
Author Nicholas Roerich - On the Heights (Tummo) 1936. https://www.wikiart.org/en/nicholas-roerich/on-the-heights-tummo-1936

logo forrása
Author Christopher J. Fynn
https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Phurba_symbol.svg