Tibetet Segítő Társaság Sambhala Tibet Központ
Tibet Support Association Sambhala Tibet Center

H - Budapest 1012 Attila út 123. (0036)70 944 0260 (06-1)782 7721
sambhala@tibet.hu   www.tibet.hu   tibetpress.info
Facebook/Sambhala Tibet Központ   Facebook/Tibett Segítő Társaság
MagnetBank/ 16200010-00110240
IBAM/HU94 16200010 00110240 00000000 SWIFT/HBWEHUHB
(1%) adószám/ 18061347-1-43

Közreműködő Bank
Közreműködő Bank

Jóga a teljesség felé

A test erős - oldott
A szív békés - nyitott
A szellem tágas - tiszta

Az ember háromcentrumos lény: test - érzés - gondolat. E három centrummal dolgozik a jóga, amit a rendszeres gyakorlaton, praxison keresztül ismerünk meg. Tiszteli, ápolja a testet, de nem félti, kényezteti. Szilárd, erős testtartás mellett oldott, laza hozzáállás megteremtése a cél.

Az órán többféle irányzatot követünk, azok integrálásával dolgozunk a csoportban. Dinamikus, statikus, 5 tibeti, Iyengar, Luna és 3x5 jóga irányzatok gyakorlatai váltják egymást támogatva és erősítve. Jótékony hatásai:

1. Erősíti és nyújtja az izmokat, szalagokat. Erő és nyújtó gyakorlatok követik egymást harmonikusan.

2. Hajlékonnyá teszi az ízületeket, melynek legfőbb haszna a gerincoszlop rugalmassága, mely jól tükrözi a kort. A jógi megőrzi fiatalságát, hajlékonyságát élete végéig.

3. A vérkeringést segíti (elsősorban helyzetváltoztatással). Az elszorult részeket a zsilip módszer (hosszú mozdulatlan kitartások) megnyitja.

4. A jógi figyelmét a feszesebb területekre irányítja a csi áramlásáig.

5. Hat a periférikus és központi idegrendszerre, a légzés és idegrendszer kapcsolatán keresztül. (A belégzés nyújtása serkentő, a kilégzés nyújtása nyugtató).

6. Az ászanák (testtartások), pranajama (légzés) hat a koncentrációra, szervekre, izmokra, idegrendszerre. Erős szervérzet, szervlazító hatás érhető el.

7. A test tudománya, először a fizikai testté, majd a finomabb formáké. A súlypont fokozatosan áthelyeződik a testtudatosságról a megértés síkjára, végül pedig szellemi tudatosságra. Hosszútávon hat az élet minőségére, ezt a folyamatot egyfajta boldog - teljes élet kíséri.

Sziasztok!

Kovács Anikó vagyok. Közgazdász és alternatív mozgás-, masszázsterapeuta. Tapasztalom az élet külső és belső sodrását, ami elkerülhetetlen küzdelem - meg kell harcolni. A békés harcos útján haladva találtam rá többek között a jógára. 7 éve gyakorolom, 3 éve tanítom. Jógázzunk együtt! A csoportnak érezhetően nagyobb ereje van az egyéni fejlődésben.

Elérhetőség: 0630-9624-922
Jóga + relaxáció: - csütörtökönként 17-19-ig
XI. Fehérvári út 179. Ventúra Wellness /
47, 18, 41-es villamos - kitérő megálló
- péntekenként 15.30-17.30-ig
XIII. Visegrádi u. 60. Human Harmony Központ / Lehel téri metrómegálló

Várlak szeretettel!

Webgalamb