Tibetet Segítő Társaság Sambhala Tibet Központ
Tibet Support Association Sambhala Tibet Center

kérjük, folyamatosan kísérd figyelemmel a weboldal programjainak adatait, mivel a szervezés folyamán a tartalom (hely, idő) adatai változhatnak!!!

a Sambhalában
CSÍ az ÁRAMLÓ ÉLETERŐ
bevezető workshop
BAJNA ZSÓKA
hétvégi szemináriuma
2022. április 22-24. / péntek-szombat-vasárnap
helyszín
Sambhala Tibet Központ / Budapest I. Attila út 123.  11  cs

a workshop témája
Energia-készletünk hétköznapi megújítása és az Integral Tai Chi (ITC) Az áramló életerő évezredek óta ismeretes, legismertebb nevén ez a csí. Áthatja életünket a fogantatástól az elmúlásig, éltet bennünket, táplál, mozgat, alakít, tanít.

de mi is ez?  és hol van?
- Hogyan férek hozzá? Ez az enyém is? Van sajátom?
- Miként folyik el? Hogyan akad el? Hogy-hogy folyik?
- Mi van, ha megáll? Újraindíthatom? Generálhatom? Adhatok belőle?  - - Mitől működik?
- Hogyan áramlik az életerő? Mi áramoltatja, mi vezeti?
- Honnan jön és hová tűnik, mivé lesz nélkülünk?

És kinek-kinek sok más hasonló kérdése lehet a Csíről, az áramló életerőről és annak irányított áramoltatásáról.

Kérdések, amelyek minden korban foglalkoztatták az emberiséget, kérdések, amelyek világszerte egész mozgásrendszereket, gyakorlási módokat és változatos technikákat hoztak létre válaszul.

Ilyen közöttük a Qi Gong és a Tai Chi is, - ezek tapasztalata felbecsülhetetlen értékű a számunkra.

A két és fél napos bevezető workshop intenzív Csí ébresztő - és ízület olajozó tréningekkel indul péntek délután, majd az Integral Tai Chi C-formagyakorlatokkal folytatódik és fejeződik be vasárnap délután.

Tehát az ízületek és a légzés “lábra állításával”  felkészítjük a testünket arra, hogy az zöld utat engedhessen az energia áramlásának. Laza izomzattal, rugalmas kötőszövettel, megkent ízületekkel kell rendelkeznünk és ismernünk kell a légzésre- és az immaginációra vonatkozó indikációkat .

Ezt követően könnyebb és gyorsabb hozzáférésünk lesz az Integral Tai Chi kötött formáihoz és azok gyakorlásához, könnyebben megértjük, könnyebben ráérzünk és hamarabb működtetjük, szinte azonnal a javunkra válik.

kinek szól? 

- Előképzettséggel, vagy anélkül, bárkinek,    

- aki több energiával, kevésbé fáradtan szeretne élni;

- akinek valamiért megterhelő volna a sportolást, de mégis szeretne mozogni;

- aki sportol, de szeretne rugalmasabb, könnyedebb lenni;

- aki javítana a tartásán, a légzésén és az állóképességén;

- aki nem sajnál magától napi néhányszor néhány percet arra szánni, hogy átmozgassa és lelazítsa a testét;

- aki szeretne végre helyesen lélegezni, nyújtani, lazítani és feltöltődni napközben;

- aki egyszerűen csak jobban szeretné érezni magát a bőrében;

- akit ezer más okból csak érdekel ez a téma, ez a mozgás, ez a tréning.

a bevezető workshop időpontja

2022.  április 22. / péntek, bevezető előadás FONTOS ! 17.30 - 20.00 

2022. április 23. / szombat 10.00 - 17.00

2022. április 24. / vasárnap 10.00 - 16.00

utána, kellő létszám esetén

- heti 1x2.5 óra tanítás, az Integrál Tai Chi eszmei, elméleti és gyakorlati ismereteinek az átadása a Sambhalában
- heti 1x1.5 online-zoom, közös gyakorlás

a bevezető workshop témái
péntek / Légzés, nyújtás, gravitáció és egyensúly. Mozgás-memória, test-tudat, immagináció és imitáció;
szombat / Csi-ébresztő. Az Ülő, álló, járó és fekvő bontó- építő módszer. Légzés, mozgás, koordináció és ritmus. Integral Tai Chi, Flow formagyakorlatok. Meditáció;
vasárnap / Integral Tai Chi formagyakorlatok. Ismétlés. Zárókör és megosztás.

a bevezető workshop célja
- Az ITC formagyakorlatokba-, a légzésbe-, és a meditációba való bevezetés;
- Rendszeres gyakorlásra való ráhangolódás.

mi várható?
A workshop tananyaga egyrészről a test lebontását, újjáépítését, megerősítését, egyben rugalmasabbá tételét mutatja meg, illetve azt, hogy a hétköznapi életben ezt hogyan tarthatjuk fenn természetes, könnyed módon, mint napi rutint.
Ennek következtében tehát javul az energia áramlása a fizikai testben és ennek lelki-szellemi téren is jó hatásai lesznek.
Másrészről bepillanthatunk az Integral Tai Chi világába, kipróbálhatjuk, tapasztalhatjuk, ráérezhetünk, és végül csatlakozhatunk a gyakorlókhoz a továbbiakban.

eszközök, amikre szükséged lesz a workshop alatt
teniszlabda, jógamatrac, kendő vagy sál. Jegyzetfüzet, toll.

étkezés, a hétvégi szeminárium alatt
péntek / csak rövid technikai szünet lesz;
szombat / 2x30 perc szünetben, két könnyű étkezéssel áthidaljuk a szokásos ebédszünetet. Tehát 11.30-12.00  valamint 14.30-15.00;
vasárnap 12.30 - 13.00 lesz étkezési szünet.

javaslat
A mozgás és a meditáció miatt könnyű étkek, inkább csak saláták, vagy gyümölcsök, esetleg kása-félék, müzli, méz, csoki, aszalványok, magok legyenek a menüben, amit hozol. És sok innivaló, főleg víz.

(kellő számú jelentkezés esetén a Sambhalában heti 1x1.5 órát tervezünk személyes tanításra szánni, on-line pedig heti 1x1.5 óra közös gyakorlást jelentene. A nyári szünetig még hét hétig.)

a bevezető workshop részt vételi díja
A workshop díja 33 ezer Ft
Részt vételi szándék estén, kérjük jelentkezzetek az alábbi mobilszámon vagy email címen
info / 0670 431 9343   sambhala@tibet.hu
fb Sambhala Tibet Központ
Bajna Zsóka 0670 2351950